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充実したシニアライフのために 取り入れたい趣味と習慣 〜ハンドメイド〜

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人生100年時代と言われる昨今、シニアライフのための備えはどなたにとっても避けて通れないテーマです。特に、寿命が高まる中で「単に寿命を延ばすのではなく、健康寿命を延ばしたい」とお考えの方も多いのではないでしょうか。

健康寿命とは、一般的に「心身ともに自立して、健康的に生活ができる期間」のことを表します。2018年に発表された調査結果によると、平均寿命と健康寿命については、現在このような結果が報告されています(厚生労働省による調査報告)

男性:平均寿命80.21歳 健康寿命71.19歳

女性:平均寿命86.61歳 健康寿命74.21歳

現状ではこのような統計結果が報告されています。このような現状の平均値を知りつつ、生活習慣による影響を受けやすい健康寿命だからこそ、理想のシニアライフのための習慣を早めに取り入れていきたいものですね。

おひとりさまシニアライフこそ趣味を重視したい理由

本コラムでは「おひとりさまシニアライフ」のための終活を度々テーマとして取り上げています。兼ねてより本コラムのシリーズでもご紹介している通り、近年の厚生労働省による調査では、国内で58%の世帯、つまり過半数がの世帯が「高齢者のみ」あるいは「高齢者の一人暮らし」で生活を送っている状況が報告されています。このような傾向を知ると、現在は同居人がいる方にとっても、おひとり様で老後を迎える可能性を無視しておけません。

続いて、この終活コラムで取り上げる「おひとりさまシニアライフと趣味の関係」について注目してみましょう。大前提として、家族がいる・いないに関わらず、人生を充実させてくれる趣味は無いよりもあった方が良いと考える方が多いことでしょう。それでは、さらに「おひとりさまシニアライフ」だからこそ趣味の存在が重視される理由について、一歩踏み込んで考えてみましょう。

1)自分自身の変化に気づいてもらいやすい

特にシニア世代の体調の変化は、本人の自覚よりも先に家族が気づいて、適切な治療や対処に向かう手助けを行うことがしばしばあります。一方で、おひとりさまで老後を迎えた場合は生活空間の中で、本人の変化を客観視してくれる存在がありません。このような場合において、もちろんご近所付きあいが本人の変化へ気づいてケアしてもらえるような関係性もありますが、近所づきあいが希薄となった都市部では、これも難しい選択肢かと思います。

このように、おひとりさまの老後と交流の場を考えた時、特定の趣味があると、同じ趣味を持つ人同士での繋がりが生まれます。同居の家族がおらず、自分一人では自覚や行動がしにくい状況でも、趣味をきっかけに顔馴染みとなった方から「〇〇さん、しばらく集まりに来ないけど、どうしたんだろう」「最近少し顔色が悪いように見えるけれど、大丈夫だろうか」と気づいて、指摘してもらうことで病院へ行ったり、誰かの手を借りる背中を押されたりできるものです。

2)日々の健康習慣への意識が高まる

何よりも趣味の存在は、日々の生活に「やりがい」をもたらします。

やりたいこと、夢中に慣れる趣味が見つかれば、それは大前提として心身の健康があるから続けられるという事実を誰もが実感します。だからこそ、趣味を健康な身体で続けられる健康寿命を伸ばしたいと積極的な気持ちを生み出す源泉となるのです。

また、同世代が集まる趣味の場へ足を運べば、世代的にも必然的に健康への話題が浮かんでくることでしょう。「私は毎日ウォーキングをしている」「山登りへ行ってきた」「食事を少し変えてみた」など健康意識の高いコミュニティへ属すれば、自分の生活にも取り入れてみようと意識が芽生えるものです。誰からも促されないまま自分自身の生活を律するのが難しい環境であっても、趣味で生まれた交流から健康習慣を見直したというシニア世代も多くいらっしゃいます。

おひとりさまシニアライフだからこそ趣味を重視したい理由について、ご理解いただけたでしょうか? それではここからは、おひとりさまシニアライフの中で人気を集めるさまざまな趣味について、各回のコラムで内容別にご紹介いたします。

シニアライフで「ハンドメイド」が人気の理由

各種ある「シニアライフで人気な趣味」の中から、今回は「ハンドメイド」に注目してみます。ハンドメイドとは日本語に直訳すると「人の手によって作られたもの」という意味があります。手作りやお手製と呼ぶこともありますね。

ハンドメイドの中でも、特に衣服やお家で使うものを裁縫することは「手芸」と呼ばれます。ハンドメイド、手芸、裁縫、クラフトなど言葉によって微妙な違いがありますが、今回の記事における「ハンドメイド」とは「作品を手作りすること」を指しているとお考えください。それでは、シニアライフの趣味としてハンドメイドを取り入れることに、どのような魅力があるのか考えていきましょう。

1)誰にでも始めやすい

ハンドメイドの魅力の一つは何と言っても始めるにあたっての敷居の低さです。なぜかというと、趣味として、あるいは手仕事としてハンドメイドを選ぶ人の数が趣味の中でもトップレベルに多いからです。参加する人数が多い趣味には、その分の市場ができ、サービスが生まれます。ハンドメイドは趣味市場の中でも最たる規模の一つと言っても過言ではありません。

ハンドメイドに興味を持つ人のために、材料から教本まで揃う店舗もネットショップも充実しています。さらに最近ではYouTubeで作り方が丁寧に解説されています。始めたいと思ったら、ワンクリックで教材から材料まで揃うので、新しい趣味を迎え入れる環境を整えやすいのです。

また、始めやすさで考えると、自宅で一人でも始められる点も挙げられます。体力がない、運動はしにくい場合でも、ハンドメイドならばお家で始められるので、シニアライフにおいて長く始められる趣味の部類にあたりますね。地域ごとに教室が開催されている場合も多いので、自力でハンドメイドを学ぶことが向いていないと感じた方は、まずは教室へ通って始めてみても良いでしょう。きっと世代を問わず新しい交流が生まれることでしょう。

2)手先仕事が認知症の予防に繋がる

手先を使う運動(作業)は、脳の判断力や記憶力を司る部分である”前頭前野”を活性化させると言われています。つまり、手先を動かす運動や作業によって、認知症を防ぐ効果が期待できるのです。例えば認知症の治療や対策分野では「作業療法」と呼ばれるケアが取られますが、これは、認知症のケアを目的として、日常の作業や動きを意識的に繰り返す方法が取られます。代表的な例で見ると、手のひらを結んだり開いたりして動かすグーパー運動や折り紙も作業療法の一つに挙げられますね。

このような作業療法の目的と方法を考えると、ハンドメイドもまさに認知症予防としての効果を期待できそうです。
ハンドメイドでは、絶えず「どんな形に仕上げようか」「どんな作り方をやってみようか」と考えながら指先を動かしますが、このように複数のことを同時に試行しながら手を動かすことは、脳の活性化にとって有益な効果が認められているからです。ものづくりを楽しみながら認知症の予防にもなれば、一石二鳥の趣味ですね。

 

3)やりがいとお小遣い稼ぎに

想像を膨らませて、順調に自分の作品を仕上げられる状態になった時を想像してみましょう。ハンドメイドで思うものを作れるようになれば、家族や友人への贈り物も自作できます。一昔前のハンドメイドといえば、つまり手芸のイメージが強かったかもしれませんが、材料が何でも手に入りやすい現代ではハンドメイドの範囲も手芸品に留まりません。天然石のついたピアスやイアリングなどアクセサリーも自分で作れますし、革と道具を購入すればレーザークラフト品を作ることだって出来てしまいます。プレゼントする相手を思い浮かべながら手作りすることは、シニアライフにとっての大きな生きがい・やりがいに繋がります。

そして、ハンドメイドで生まれた物は、プレゼントするだけではなく「販売」する選択肢もございます。
例えば最近ではハンドメイド作家の作品を専門に扱ったネットショップやアプリも各種あるので、自分のプロフィールと作品を登録して値付けすれば、気に入った方に購入してもらうこともできます。趣味として作ったものがお金に変われば、更なるやりがいに繋がりそうですね。また、計画的に販売を続ければ、シニアライフのお小遣い稼ぎに繋がる可能性もあります。

自分のハンドメイド作品が売れてお金に変われば「自分の仕事を認めてもらえたやりがい・喜び」を実感できます。
ハンドメイドで作品を作って売ることは、やりがいとお小遣いをもたらしてくれる可能性が高い趣味と言えるでしょう。

 

今から「ハンドメイド」を始めるには

実際にハンドメイドに興味を持った方は、これからの始め方を選びましょう。まず始めに、作りたいものを選びましょう。アクセサリー、衣服、レーザークラフトなど何でも構いません。そして、書店やインターネットで教材と道具を選びましょう。ここでも本や動画などいくつかの教材が出ているので、自分にあった教材を検討してください。あるいは、地域の手芸店へ相談に行っても良いですね。おすすめの教材と材料をセットで購入できます。

そして「独学はハードルが高い」「同じ趣味の仲間が欲しい」という方は、地元の手芸教室を探しましょう。実際に教室やサロンへ足を運ぶことが難しい場合は、オンラインコミュニティへ登録する選択肢もご検討ください。年会費を払うことで、オンラインでの勉強会や交流会が開催されているので、自宅にいながらハンドメイドの趣味から交流と学びの機会を広げられます。

 

脳トレのためのハンドメイドを重視する方へ

認知症の予防を重視したハンドメイドの場合は「針や糸を使わないものづくり」に絞って作るものを選んでも良いかもしれません。

視力が下がってきていて、細かい針穴に糸を通したりするのは難しい。針先が見えないので、糸や針を使うのは不安という方でも、折ったり貼ったり、混ぜ合わせたりすることで仕上げられる作品ならば安心です。

高齢者施設などのレクリエーションで採用されているハンドメイドでいえば

・布用テープで作る小物入れ
・混ぜるだけの米ぬか石鹸
・ハーバリウム
・フェルトボールを使った小物
・紙を追って作る作品

これらのハンドメイド作品ならば、針や糸を使わず、なおかつ手先の運動ができるハンドメイド作品として長く続けられそうです。
いずれも、インターネット上で作り方が紹介されている品々なので、始めやすいのも良いですね。

おひとりさまこそ、社会との接点を持ち続けられる趣味づくりを!


終活コラムシリーズでいくつかの趣味についてご紹介してきましたが、ハンドメイドもやはり、社会との接点を持つ機会へ繋がりやすい趣味の一つです。社会の中の一員として交流を持ち、役割を持つことは、生きがいに直結します。同居の家族がいない場合、家の中での話し相手がいなかったり、家族ぐるみでの付き合いと縁遠くなる可能性が考えられますが、これ自体が悪いことでは決してありません。

ただし、ご自身の変化に気づいて教えてくれたり、心配し合って、時に支え合えるような人との繋がりは生涯持ち続けていたいものです。職業人としての現役時代は、仕事が社会との繋がりとして機能していたのかもしれませんが、シニアライフでは、趣味をきっかけに意識的に社会との繋がりの場を用意していきましょう。いくら年金が入ってくるシニアライフとはいえ、自分の作ったものでもらえたお金への感謝と喜びは、少ない金額でもシニアライフに充実感を与えてくれるものでしょう。

「趣味は実際に老後になってから」と先延ばしせずとも、まずは週末だけ、一日30分だけでも新しい趣味と習慣を取り入れてみてくださいね。

投稿者プロフィール

土屋福美子
土屋福美子
一般社団法人 包括あんしん協会理事
株式会社 WISHLANE 取締役

【資格】
ファイナンシャルプランナー
終活アドバイザー
高齢者住まいアドバイザー
デジタル遺品アドバイザー

お金だけでは解決できない想いを叶え、生きた証を後世へ橋渡しするためのあなた人生のスパイスとして一生涯サポートしています。

約5000人の保険コンサルティング実務経験から
「お金、心、身体」のトータルサポートが必然。
あなたの心からの笑顔と実現力を引き出すライフナビゲーター。

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