「健康寿命」 一覧

おひとりさま 健康寿命 老後

シニアの健康。便利な食材宅配を活用しよう

2022/07/15  

近年、食材宅配を利用する家庭が増えていることをご存知ですか? 食材宅配は自宅まで食材や弁当などの食事を届けてくれるサービスで、シニアの健康維持にも役立つと注目されています。 「健康のために食事を見直し ...

健康寿命

シニアの噛む力を鍛えよう!オーラルフレイルの予防とは?

2022/06/13  

高齢になると筋力が下がってしまい、それにともなって食べ物を噛む力も衰える原因になります。 口の機能が衰えることを「オーラルフレイル」と呼び、近年健康寿命を延ばすためにオーラルフレイルの予防が注目されて ...

おひとりさま 健康寿命 終活

シニアはおやつ(間食)を食べよう!おやつが大切な理由とおすすめの食べ方

2022/04/15  

食事は毎日の暮らしの中の楽しみの1つです。しかし、年齢を重ねるごとに噛む力が衰えたり、食欲が低下したりと思うように食事がとれない方もいらっしゃいます。 そんな食事の中で栄養を補給できるために、積極的に ...

おひとりさま 健康寿命 終活 老後

シニアの健康 視力維持や眼病予防のための生活習慣

2022/03/21  

年齢を重ねるうちに視力が低下し、老眼が気になるなどの目の変化を感じる方が多いです。実はシニアになると目元の筋肉が衰えてしまい、40歳を過ぎると少しずつ物の見え方やピントが変わってしまうのです。この記事 ...

健康寿命 老後

シニアの食事健康法 毎日しっかり食物繊維をとろう

2022/03/11  

年齢を重ねるうちに、少しずつ食事量が減っていくことに合わせて栄養バランスが崩れる方がいらっしゃいます。食事量が自然と減るシニアだからこそ、積極的に摂りたい栄養素がいくつかあります。 中でも毎日忘れずに ...

健康寿命

シニアの睡眠 浅い眠りを深くするための健康法

2022/03/07  

「若い頃は朝まで熟睡できたのに、最近夜中に目が覚める」 「寝付きが悪くて布団に入ってから過ごす時間が長い」 このような睡眠に関する悩みを抱えていませんか?実は人の体は年齢を重ねるごとに睡眠が浅くなり、 ...

健康寿命

シニアが気を付けたい高血圧対策 生活習慣・食事・運動を見直そう

2022/03/04  

年齢を重ねるほど高血圧に悩む方は増えていきます。これはゴムのような血管の弾力性が下がってしまい、血流の悪化を引き起こすことが主な原因です。シニアの方は高血圧による病気に気を付けて、食事や運動など健康的 ...

おひとりさま 健康寿命 終活 老後 認知症

【毎日の健康維持に】シニアの歯磨きのコツとおすすめの道具

2021/12/03  

年齢を重ねるごとに、気になってくる虫歯や歯周病などの歯のトラブル。成人のうち半数以上が歯周病の予備軍と言われているほど、現代では歯周病や虫歯ケアが重要視されています。 健康的な歯をキープすることは、シ ...

健康寿命 終活 老後 認知症 趣味

老老介護を防ぐ 夫婦の過ごし方〜50代からの終活〜

2021/11/22  

50代からの終活と題して、今からできる老後の備えについてお伝えしているコラムシリーズ。今回は「夫婦の老老介護」をテーマに取り上げてみたいと思います。 そもそも、老老介護とは ご存知のとおり老老介護とは ...

健康寿命 終活 認知症

知っておきたい!健康寿命と口内環境 〜50代からの終活〜

2021/09/24  

「50代からの終活」と題して、シニアライフへの備えに役立つ情報をお届けしている、こちらのコラムシリーズ。なかでも終活を考えるうえで多くの方が気にされるテーマの一つが健康寿命について。せっかく長生きする ...

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