シニアの健康。便利な食材宅配を活用しよう

近年、食材宅配を利用する家庭が増えていることをご存知ですか？

食材宅配は自宅まで食材や弁当などの食事を届けてくれるサービスで、シニアの健康維持にも役立つと注目されています。

「健康のために食事を見直したい」

「毎日メニューを考えることが大変」

「糖質カットや低脂肪の食事を手軽にとりたい」

とお悩みの方や、体力の衰えによって毎日の料理が負担になってきた方こそ、食材宅配を利用してみてはいかがでしょうか。

この記事ではシニアの健康維持にも役立つ、便利な食材宅配サービスについて紹介します。

食材宅配とは？

食材宅配は大きくわけて、野菜や肉、魚などの食材を届けてもらうサービスと、ミールキットや冷凍弁当など簡単な調理や温めることですぐ食べられるメニューを注文する方法があります。

スーパーで買い物するように、インターネットや電話などから注文すると、新鮮な食材を自宅まで届けてもらえます。

ミールキットは、あらかじめ調理するメニューが決まっており、必要な食材や調味料などが届きます。

弁当は解凍するだけでバランスのとれた食事ができるとあって、料理ができないシニアの方や、子育て中の家庭などに人気があります。

シニアが食材宅配を利用するメリット

シニアにこそ注目の食材宅配ですが、具体的にどんなメリットがあるのか解説します。

食材宅配をうまくとりいれて、食生活をさらに豊かにしていってみてはいかがでしょうか。

栄養バランスの偏りを防げる

食材宅配には、自分でチラシなどをチェックしてほしい商品を届けてもらう方法と、毎日栄養バランスが考えられた食材キットや弁当などが届くコースを選べば、料理メニューを考える手間がかかりません。

自宅にいながらじっくりと食材を選べるため、栄養バランスを考えながら買い物できます。

また、あらかじめ作るメニューが決められたミールキットや、冷凍のお弁当であれば、作る手間もかからずにバランスのとれた食事をとれます。

さらに食材宅配の中には、減塩が考えられたメニューや低糖質など、その方の希望や健康状態に合わせたメニューを選べるところもあります。

自分で一から減塩メニューを考えて料理をするよりも手間がかからず、さらに自宅まで届けてもらえるため、手軽に健康的な食事を続けられるのです。

外出ができない方も安心

近年、新型コロナウイルスの影響で不要不急の外出は控えるよう呼びかけられています。食材宅配は自宅まで届けてもらえるため、買い物による外出を最低限にしたい方におすすめです。

また、体力の低下や療養中で外出ができない環境でも、定期的に新鮮な食材を届けてもらえるため安心して過ごせます。

日々の買い物が負担になっているけれど、買い物を頼める人が近くにいないといった、おひとりさまにこそ便利なサービスなのです。

重い荷物を運んでもらえる

一度にまとめて調味料や食材を買っても、自宅まで届けてもらえるため重い荷物を運ぶ必要がありません。そのため、買い物による荷物を持ち運ぶことが困難な方でも、定期的に欲しい食材を届けてもらえます。

たとえば米や調味料などの重い食材のほか、食材宅配サービスによっては日用品も注文できるため、トイレットペーパーなどのかさばる荷物も自宅にいながら買い物できます。

配達員とコミュニケーションがとれる

食材宅配サービスの中には、シニアの見守りサービスを兼ねているところがあります。一人暮らしや家族が遠方で暮らしているおひとりさまなど、定期的な食材宅配の際に配達員の方とコミュニケーションをとれます。

食材宅配の頻度によって異なりますが、毎日食材を届けてもらうことも可能です。健康不安がある方や、配達員とコミュニケーションをとりたい方にも人気のサービスです。

シニアの食材宅配の選び方

シニアの食材宅配は、ご高齢の方でも安心して利用できる信頼性と、シニア向けのメニューを食べられるところがおすすめです。

最近はシニア向けのコースを用意している食材宅配も多く、ガスや火を使わず安全に栄養バランスが整った食事をとれます。

希望の宅配頻度か調べる

食材宅配をどれくらいの頻度で希望するか考えたうえで、理想のサービスを探しましょう。

毎日新鮮な食材を届けてほしいのなら、こまめに食材宅配してくれるところがおすすめです。反対に1週間に1回など、まとめ買いをしたい場合や、注文したときだけ届けてもらうといったスタイルも人気です。

シニア向けのミールやメニューがあるかチェックする

シニア向けに食べやすい食材や和食を中心としたミールキットや、弁当を作っている食材宅配サービスがおすすめです。

減塩
糖質制限
タンパク質制限
カロリー制限

このように、ミールキットや冷凍弁当には、栄養バランスが考えられたコースがあります。

減塩や糖質制限など、シニアにうれしい栄養バランスで食事ができる冷凍弁当なら、解凍するだけで調理の必要もありません。

また、決まったメニューの食材が届くミールキットであれば、食事メニューを考える手間がありません。

シニアの見守りサービスを導入しているところを選ぶ

シニアの見守りサービスは、そのエリアの配達員と直接対面して食材を受け取るサービスです。対面のため、万が一の急病のときもいち早く異変に気づいてもらえます。

特におひとり様のシニアの方や、持病がある方などは、見守りサービスによって万が一の事態への不安を緩和できます。

まとめ

食材宅配は、買い物に行く時間的、体力的負担を減らして、バランスの良い食事を続けられるサービスです。

新鮮な食材を自宅にいながら買い物できるため、買い物が負担になっているシニアの方にとても便利です。

ぜひ自分の健康状態やライフスタイルに合わせた食材宅配を見つけて、食生活をさらに豊かにしてみてはいかがでしょうか。

投稿者プロフィール

土屋福美子

一般社団法人包括あんしん協会理事
株式会社 WISHLANE 取締役

【資格】
ファイナンシャルプランナー
終活アドバイザー
高齢者住まいアドバイザー
デジタル遺品アドバイザー

お金だけでは解決できない想いを叶え、生きた証を後世へ橋渡しするためのあなた人生のスパイスとして一生涯サポートしています。

約5000人の保険コンサルティング実務経験から
「お金、心、身体」のトータルサポートが必然。
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