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筋トレといえば、スポーツ選手やダイエットのために行う運動というイメージを持っていませんか？筋トレは日常的に取り入れることで、シニアを健康に過ごすサポートにつながります。 筋力の低下が気になる50代から ...

定年退職後に時間ができたけれど、何をすればいいのかわからない。 子供の頃に大人になったらどんなことをしたかったのか思い出したい。 そんな願いには、シニア向けのなりたい自分ノートを作ることをおすすめしま ...